仿照一般疾病的划分，把恐艾进行分型分期，希望有助于方便大家交流：
1.轻微型：有了高危行为，担心感染，咨询或者上网查了，发现感染几率很小，立刻脱恐。
2.轻型：在第一种基础上，还是不放心，去医院做了检测，阴性恐艾，脱恐。有心理压力，但是还没有影响生活和工作或者对生活工作有轻微影响。
3.典型（普通型）：担心自己没有过窗口期，到处核实窗口期具体时间，将信将疑，最后按照自己相信的那个窗口期检测阴性后脱恐。对工作生活有明显影响。
4.重型：怀疑非高危行为也可导致传染，如针头，医护人员的接触，碰触疑似感染者的人，有人担心自己是不出抗体的那一种人群（阴性感染者），理由是有这样的人存在的，更加能够证明的是自己有艾滋病急性期症状，高度怀疑自己是感染者，只是测不出来，或者仍没过窗口期，寝食不安，严重影响工作和生活，甚至影响周围人。
5.极重型：不但怀疑自己感染，而且怀疑即将或者已经传染给了亲人，心理负担更加严重，甚至有自杀谢罪的想法和具体行为。不能正常工作生活。
不同级别的恐友，脱恐的困难度是不一样，越严重的，脱恐越难，时间越长。
按照时间进度，可以分为以下几个时期：
1.恐艾早期：高危过后，开始担心感染的问题，多数是在网络获得相关信息，开始担心自己是否有感染的可能性，随着思考深入，忧虑逐渐加重。这一时期，以查询相关知识为主。
2.恐艾期：高度担心或者怀疑自己感染，出现恐艾的各种典型表现，这一时期，以咨询专业人士，进行各种检测为主，部分恐友开始加入各种论坛，qq群等组织进行交流。
3.恐艾后期：获得了足够的资料，得到了足够的专业或者非专业讯息，检测也都基本完成，出现心理麻木状态，开始怀疑自己的行为，开始相信自己确实没有感染，逐渐离开各种论坛和谈论群，开始关注其它积极有益的事情。
4.恢复期：基本确认并相信自己没有感染，不再对此类消息感兴趣恐艾，自己有强烈脱恐的愿望，能够做到尽量不去想这方面事情。
5.脱恐后期：一部分人完全离开，不再思考HIV的事情，或者偶尔想起，提醒自己洁身自爱，珍爱健康。少部分人成为志愿者，帮助恐艾者或者相关公益事业。
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