我是一个有类似经历的人。距离最开始出现这样的焦虑或是恐惧是在八年前的夏天，这些年来，我未曾中断的受到这些问题的困扰。
八年前，我初三毕业去云南旅行，走在街上路人的唾沫进入我的眼睛便triger了第一次恐艾的经历。我想，云南是个HIV感染率很高的省份，那个路人万一有艾滋怎么办啊，感染了艾滋会被人歧视啊，等等。每天的大脑都被焦虑恐惧控制住。后来，进入高中恐艾，我开始变得更加过分的关注自己的身体，焦虑自己是否的上了绝症，焦虑生活会遭遇不幸。有一次打篮球后睾丸疼痛，我担心是睾丸癌，于是我去书店找了本医学教材，仔细看睾丸癌的症状，并且一一对号入座。我在的高中是我所在的城市最好的两三个班之一，虽然学业压力巨大，但这些强迫性的思维却犹如无形的囚笼，越是想摆脱，越是被其深深控制。焦虑和强迫症带来的不仅仅是精神上的痛苦，心悸和胸痛让我不能学习和睡眠，一边挣扎，一边试图掩饰自己的病症，并引以为耻。那时候我开始了暴饮暴食，体重一度达到85kg。
而这些恐惧和担心都是难以启齿的，直至高二，我才把这些情况告诉父母，并接受心理咨询。医生建议我服用药物治疗，而我总是担心药物的成瘾性，而药物说明书上写的「服药初期可能导致病人自杀」更是让我抵触服药。在医生的劝说下，从高三到大三，经过了三年的药物治疗，加上大学宽松自由的环境，使我生活质量大大的提高。在社团上，我成为一个活跃的人，学业上也获得了成功，甚至还拿到了一次国家奖学金。但与此同时，焦虑的谱却在泛化，我变得更加的敏感恐艾，社交恐惧症，严重的洁癖。大四，我顺利保研，与此同时，强迫和焦虑却在停药之后复发，依旧是去心理咨询和精神卫生中心，但我现在对自我更加的了解，复发对学业和生活产生的影响没有高中那样激烈。
下面说说这些年来我对抗焦虑/强迫症的一些经验。
首先，务必去接受专业的心理咨询和精神科医生的治疗。药物治疗通常是一种有效地手段，但疗程通常是漫长的，从服药-增加剂量-减小剂量-停药，我经历了三年的时间，而在最开始的几个月，效果甚微，还几度增加剂量。
第二，对抗焦虑/强迫是一次走向自我成熟的旅程。之所以产生焦虑，是产生的认知和真实的世界产生偏差；一些观念（甚至是根深蒂固的）并不能适应这个社会。对于大多数焦虑/强迫症患者，一般都有完美主义情结，而事实上，完美主义是和真实世界对立的，应当去接受世界的不完美。在问题有这样一个答案
如何克服完美主义心态造成的懒惰？
贴上了哈佛大学积极心理学课关于完美主义的讲义。
第三，顺其自然，接纳焦虑。可去细致研习「森田疗法」，同时接纳焦虑和强迫性思维是自我的一部分。
第四，关于「恐艾」。请不要去百度任何关于医学的信息，百度出来的虚假信息产生的误导可使题主女友的情况雪上加霜。关于艾滋病的传染途径，仅有三条，性，母婴，血液。对于恐艾症，大部分纠结于第一个和第三个。国外有一个医学论坛MedHelp的
HIV - Prevention Help
板块上的内容可以解决恐艾者绝大多数问题，上面有很多和自己相同和相似的场景。
第五，作为男友，需要做的是陪着女友一起去阅读关于艾滋病传染、心理学的专著，对于她日常生活中由于恐惧症产生的各种回避行为给予尊重和理解。
ps. 前女友就是由于忍受不了焦虑症带来的回避行为而和我分手的。
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2015年9月3号分割线
去年开始又去了北医六院找医生开了些抗抑郁的药。而由于现在压力较大，时常也会有失眠和抑郁/焦虑情绪，但一直服药，情绪基本算稳定。
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